Elemente des Kurses

Kräftigen und sanftes Dehnen der Muskulatur, Bewegen der Gelenke, Koordination und Gleichgewicht schulen, Sturzprävention, bewusstes Atmen und Entspannen, Verbesserung der Ausdauer.

Rehasport ist für folgende Beschwerde- und Krankheitsbilder geeignet:

• Rücken und Wirbelsäule, z.B. LWS-Syndrom, Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Wirbelgleiten, Skoliose, Morbus Bechterew, Morbus Scheuermann, Flachrücken, Hohlrücken
• Knie und Hüfte, z.B. Arthrose, TEP (künstliches Gelenk), Meniskus-Beschwerden
• Schulter und Schultergürtel, z.B. Beschwerden in der Rotatorenmanschette, Impingement-Syndrom, Verspannungen, Arthrose
• Osteoporose
• Multiple Sklerose
• Krebserkrankungen

Eine Rehasport Einheiten à 30 - 45 Minuten 
Inhalte einer Kursstunde:

 

• Walken mit oder ohne Stöcke, wenn wir bei gutem Wetter draussen im Freien trainieren
• funktionelle gymnastische Übungen im Stehen und Sitzen zu Stabilisierung, Mobilisierung und Kräftigung von Muskulatur und Stützapparat sowie zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
• Spiele in der Gruppe oder zu zweit zur Förderung der kognitiven und koordinativen Fähigkeiten
• zum Ausklang der Stunde eine kleine Entspannungseinheit für innere Ruhe und Gelassenheit
• Kleingeräte wie Therabänder oder Bälle bringe ich mit
• kleine Gewichte

Rehasport findet in der Gruppe von max. 15   Teilnehmenden statt

       
Sport in der Gruppe fördert die Gemeinschaft und macht Spass...