Personal Training ist ein eigens auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Übungsprogramm, das Ihre individuelle Situation und Möglichkeiten berücksichtigt, um Ihre Ziele effektiv und nachhaltig zu erreichen.

 

Bestehend aus Ausdauereinheiten für draussen in der Natur, funktionellen gymnastischen Übungen und Entspannung für zuhause erhalten Sie ein ganzheitliches Konzept zu Stärkung für Körper, Geist und Seele, das ganz auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet ist.

Personal Training für Ihre Ziele: 

 

  • Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessern
  • orthopädische Beschwerden durch gezieltes Training lindern oder beseitigen
  • nach einer Erkrankung wieder fit werden
  • chronische Schmerzen mit Hilfe von gezielten Übungen positiv beeinflussen
  • Ausdauer sanft trainieren und Migräneattacken reduzieren
  • Gewicht reduzieren und dadurch verursachte orthopädische Beschwerden lindern
  • Osteoporose vorbeugen und entgegenwirken
  • Sturzgefahr reduzieren durch Übungen zur Sturzprophylaxe
  • allgemeines Wohlbefinden steigern
  • Widerstandskraft für Körper und Geist stärken
  • Stress abbauen
  • Selbstbewusstsein/Selbstwertgefühl steigern
  • Lebensstil verändern
  • und dies alles nach Ihren zeitlichen Möglichkeiten, um Ihr individuelles Ziel zu erreichen

 

Leistungen und Preise

  • Kostenfreies Erst- und Anamnesegespräch
    Persönliches Aufnahmegespräch mit Fragen zu Gesundheitszustand, Beschwerden, Vorstellungen und Zielen.
    Sie gehen hiermit keinerlei Verpflichtung ein!

 

  • Personal Training/Personal-Reha-Training (bei orthopädischen Beschwerden)
    vor Ort in Kt. Zürich  
    45-60 Min. Einzeltraining und -betreuung
    Gebühr: 65 CHF

 

  • Personal Training/Personal-Reha-Training (bei orthopädischen Beschwerden)
    vor Ort an Ihren Wohnort 
    45-60 Min. Einzeltraining und -betreuung
    Gebühr: 65 CHF plus Fahrtkosten (ab 5 km: 1 CHF pro km)

 

  • 10-er-Block Personal Training/Personal-Reha-Training (bei orthopädischen Beschwerden)
    regelmässiges Training 1 - 2 x pro Woche

  • Gebühr pro Trainingseinheit 60 Min.:
    65 CHF  -  Kt. Zürich
    plus Fahrtkosten (ab 5 km: 1 CHF pro km)  -  an Ihren Wohnort

  • Gebühr pro Trainingseinheit 30 Min.:
    40 CHF - Kt. Zürich
    plus Fahrtkosten (ab 5 km: 1 CHF pro km) - an Ihren Wohnort
  • Erstellen eines detaillierten Trainingsplans
    Gebühr: 50 CHF